谈起做梦这件事，想必每一个人都有所经历。许多科学家重视我们的梦境，认为它们展示了我们的潜意识。心理学家也开始研究梦境，出现了“清醒梦”概念。这意味着我们在梦中清晰地意识到自己在做梦，并掌控自己的行为。这与电影《盗梦空间》非常相似。接下来我们要探讨如何自如地操控梦境。
清醒梦这个概念，最先是在1913年的时候提出。不过当人们在听到这样概念的时候，全都当成了一个玩笑。在1970年，英国的一位心理学家公开支持了这个概念。因为他对于这个概念，做了相关的实验。实验中，这位心理学家以眼球运动为某一种讯号，记录了清醒梦的过程。直到2003年的时候，心理学家格林写出了一本书。这本书是第一本承认了清醒梦和其研究价值。
随后，人们开始重视起来，将它当成了神经方面的实验。很快人们发现，它似乎和快速睡眠之间存在着一些联系。它主要是介于清醒和睡眠的中间的一种状态，大多数人是感知不到的。那清醒梦和普通梦之间，究竟有什么样的差距呢?其实本质上，两者都是梦境，而且都发生在睡眠期间。可是当我们脑袋中负责推理能力的器官让大脑瞬间活跃之后，而这个时候，我们就会知道自己在做梦，让自己变得清醒起来。
科学家告诉人们，每一个人在夜晚的时候，都是会做3到5个梦的。只不过当我们清醒之后，完全记不清自己究竟做了什么。事实上，如果我们能够做一些相关的训练话，就可以进入到清醒梦这个状态，甚至能够操控我们的梦境。首先第一步要做的，就是每一天都要记录我们的梦境。这个行为能够帮助我们回忆起梦的内容，还可以让我们增强梦境的真实感。
第二步，我们要做一些现实中的观测。举一个最简单的例子，我们可以看一下自己的时间，然后再把自己的视线转移一下。过几秒钟之后，继续看自己的时间。如果这个时候我们在现实中，那么两次的时间是差不多的。可是如果到了梦中，那么时间可能就会发生大的变化。我们需要让这样的本能，来让自己在梦境中清醒。而最后我们需要做的，就是在睡觉的时候，尽可能强迫自己的大脑变得清醒。不过这样的话，可能会出现鬼压床这种现象哦。