百合怎么吃最有营养价值

大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道百合怎么吃最有营养价值。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.将银耳用温水浸泡半小时左右，然后洗净，切去根部，再用手撕成小块；莲子、百合和枸杞也用温水浸泡。

2.将撕成小块的银耳放入砂锅中，倒入足量的水，大火烧开，盖上锅盖，小火炖2.5小时(注意不要溢出锅)。

3.银耳煮至浓稠后，加入冰糖，搅拌均匀，然后倒入莲子，盖上锅盖，小火煮半小时。

4.最后加入百合和枸杞煮15分钟左右关火。把煮好的银耳汤放冰箱里，味道超级好。

以上解释了百合怎么吃最有营养价值。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。