500千卡要跑多久

大家好，下面小编给大家分享一下。500大卡跑多久？很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

慢跑一小时可以燃烧500卡路里左右，对减肥很有帮助，可以控制体重。

热量是指热力系统与外界温差传递的能量。热量是一个过程量，所以热量只能说是“吸收”和“释放”。不能说“包含”或“有”。而这个传递过程叫做热交换或热传递。热量的单位是焦耳(j)。人体的一切生命活动都需要能量，如物质代谢的合成反应、肌肉收缩、腺体分泌等。而这些能量主要来源于食物。动植物食物中所含的营养素可以分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素，水是六大类。其中碳水化合物、脂肪和蛋白质可以通过体内氧化释放能量。这三者统称为“生产力营养素”或“热源物质”。

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