吃什么增强免疫力最快

大家好，下面有一个小编分享给大家。很多人还不知道吃什么增强免疫力。下面详细解释一下。现在让我们来看看！

1.坚果和新鲜水果。

酸性水果中含有大量的维生素C。水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能促进消化液的分泌。猕猴桃含有大量的维生素C，可以预防胃癌。硬壳坚果的蛋白质和脂肪含量很高，有些坚果，如炒瓜子，钙、铁、锌的含量也很高。

2.卷心菜。

卷心菜是另一种富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的植物。将其加入汤中，慢慢炖，可以将抗氧化剂释放到汤中，从而增加食物的营养价值。

3.多喝酸奶。

很多人免疫力低下跟生活习惯有很大关系。如果他们经常抽烟喝酒，饮食不当，身体的免疫力就会严重下降。所以，要想纠正这种不平衡，就必须依靠养生菌，酸奶中就含有养生菌。

以上解释了吃什么增强免疫力最快。这篇文章已经分享到这里了，希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。